PerCORSO PRATICO
Scrivi la Tua Storia
30 giorni di scrittura per trasformare le memorie della tua vita in risorse, essere più sereno e rafforzare la tua identità.
Offerta Black Friday
fino a lunedì 2 Dicembre
A solo
247€
In super offerta a solo
247€ 197€
L'offerta è terminata!
+ Bonus: acquista durante il Black Friday e hai uno sconto di 100€ sull'acquisto del corso Obiettivo 2025, realizzato in collaborazione con Alessandro De Concini
Garanzia 30 giorni. Soddisfatto o rimborsato.
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Visto su
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Uno Mattina
Rai 1
Forum
Canale 5
Attraverso lo Specchio
TEDx LungarnoMediceo
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Dr. Gennaro Romagnoli
Psicologo e Psicoterapeuta
Dr. Gennaro Romagnoli
Psicologo e Psicoterapeuta
Chi sei veramente?
La tua personalità è fatta dall'insieme di storie del tuo passato.
Ma la memoria è dinamica, tali storie cambiano ogni volta che le richiami.
Le esperienze che fai oggi si trasformano in nuove storie che modificano le vecchie in un processo continuo.
Per questo la tua personalità cambia di continuo.
Tuttavia la ricerca in campo psicologico ha dimostrato che saper raccontare in modo coerente la propria "biografia" vuol dire aver assimilato bene le esperienze vissute, trasformandole in risorse utili.
In poche parole essere più resilienti e sereni.
Quindi lavorando sulle tue memorie puoi ottenere anche tu gli stessi benefici.
Come si fa?
La scrittura è il metodo migliore per farlo in sicurezza, ma non qualsiasi scrittura.
Ho creato un metodo per guidarti passo passo in questa esperienza di riordino della tua vita.
Per chi è Master in Meditazione Avanzata?
Non hai mai meditato
Seguiremo un percorso passo passo adatto a te.
Hai già meditato in passato ma hai smesso
Con il nostro supporto supererai ogni ostacolo che ti ha bloccato in passato e farai meditazione nel modo migliore e con costanza.
Pratichi già la meditazione ma vuoi di più
Il percorso è chiamato "avanzato" per un motivo, per darti di più, sia a livello di tecniche che di benefici.
Pratichi la meditazione, ma non sai che puoi avere di più
Tutto quello che stai già praticando ti sarà utile per il nostro percorso.
Cosa imparerai con "Scrivi la Tua Storia"?
Tramite gli esercizi che ti proporrò in 30 giorni, per soli 10 minuti al giorno, scoprirai meglio:
Il PerCorso è di 30 giorni, ma non è assolutamente necessario finirlo per forza in 30 giorni.
Puoi farlo alla velocità che preferisci, e quando hai finito puoi rifarlo quante volte vuoi.
Sei le storie che ti racconti...
Sei distratto da ciò che è importante
La società ti riempie di così tanti stimoli ed informazioni che rischi di perdere di vista quelle più importanti, le storie su chi sei e cosa vuoi.
Psicologicamente più fragile
Non saper raccontare in modo coerente le storie della propria vita è sintomo di fragilità psicologica, tant’é che traumi forti portano a vuoti di memoria.
Le memorie possono remarti contro
Richiami le tue memorie di continuo, anche non intenzionalmente, e se non son state digerite bene possono sistemarsi oppure farti male.
Cosa puoi fare per evitare tutto ciò?
Accedi alle tue memorie per modificarle
Impara una nuova concezione di autostima e inizia a coltivare un nuovo senso di auto efficacia e amore per te stesso/a.
La scrittura è il modo migliore
Capirai che il tuo essere perfezionista è solo il modo in cui ti rapporti ai tuoi pensieri e che tu sei molto di più di essi.
Non qualsiasi scrittura
Imparerai come mettere da parte questi contenuti mentali e iniziare ad agire.
Perché questo corso è diverso?
Cosa comprende il PerCorso?
33 Video in cui ti insegnerò ad aumentare la tua serenità interiore con la scrittura.
Tutta la teoria e gli esercizi si basano sulla moderna ricerca scientifica in campo psicologico.
33
Video Formativi
Con contenuti di grande valore
30
Esercizi Pratici
Comodi da qualsiasi dispositivo
1
Workbook
45 pagine in formato PDF o Word e stampabile
Moduli
0 - Introduzione
Un'introduzione generale del corso per comprendere il significato e l'utilità di un percorso sulla Self-Kindness, com'è strutturato e consigli per seguirlo nel modo più efficace per te.
1 - La Scienza della Self Kindness
Capirai come la scienza ha scoperto la "Self-Kindness" e provato la sua efficacia. Ecco cosa si cela dietro questo "mindset", non semplice gentilezza ma un vera e propria abilità psicologica che modifica il modo con coi affrontiamo i nostri contenuti interiori e cambia la nostra vita.
Video formativi:
- Cos'è la Self-Kindness
- Cos'è la Self-Kindness (esercizio)
- I 4 miti della Self-Kindness
- I 4 miti della Self-Kindness (esercizio)
- Self-Kindness e regolazione emotiva
- L'autocritica
- I due sistemi SNA
- La scienza della Self-Kindness
- La scienza della Self-Kindness (esercizio)
2 - Autostima
Conoscerai un nuova forma di autostima che supera le concezioni vecchie e poco efficaci formulate nel secolo scorso e scoprirai che se questa si basa sull'amore per te stesso, allora ti darà un senso di auto efficacia molto più grande di quanto puoi immaginare.
Video formativi:
- L'errore dell'evitamento
- L'errore dell'evitamento (esercizio)
- Verifica del sé
- Verifica del sé (esercizio)
- Autostima e Self-Kindnes
- Autostima e Self-Kindnes (esercizio)
3 - Umanità comune
Scoprirai un paradigma di pensieri del tutto nuovo che "ricalca" una modalità di agire del tuo cervello ("social bonding") e questo attiverà un nuovo modo di reagire ai tuoi contenuti interiori che ti causano sofferenza, rendendoti più sereno/a e sicuro/a.
Video formativi:
- Umanità comune
- Umanità comune (esercizio)
- Benevolenze nel sistema di attaccamento
- Benevolenze nel sistema di attaccamento (esercizio)
- Gentilezza e felicità
4 - Dialogo interiore
Imparerai ad espanderti per accogliere qualsiasi contenuti mentali senza lasciarti influenzare negativamente (bassa autostima, poca motivazione) e ad avere un nuovo rapporto con il tuo dialogo interiore che, senza dover "cambiare le parole", ti farà stare meglio con te stesso/a.
Video formativi:
- Non sei i tuoi pensieri
-Non sei i tuoi pensieri (esercizio)
- Non sei i tuoi pensieri (esercizio 2)
- Dialogo interiore
- Dialogo interiore (esercizio)
5 - Accettazione
Capirai che l'accettazione (o espansione) non è una cosa da deboli, non significa arrendersi ma al contrario è la capacità di stare con il nostro dolore e diventare più grandi di esso. Per questo è un abilità che rende gli individui forti e coraggiosi e si sviluppa con la Self-Kindness.
Video formativi:
- Accettazione e Self-Kindness
- Stare con le emozioni
- Accettazione e Self-Kindness (esercizio)
-Accettazione e Self-Kindness (esercizio 2)
6 - Meditazione e mantra
Scoprirai la potenza della meditazione dell'amore compassionevole e come la scienza abbia scoperto che si tratti della pratica di contemplazione con gli effetti più forti nella singola seduta. Inoltre creerai un mantra della Self-Kindness solo tuo, da portare sempre con te.
Video formativi:
- La meditazione della gentilezza amorevole
- La meditazione della gentilezza amorevole (esercizio)
- Mantra e le tre porte
- Mantra e le tre porte (esercizio)
7 - Finale
Un mini riassunto del corso con le istruzioni per proseguire questo percorso anche dopo aver terminato le lezioni e gli esercizi e poi un augurio speciale per te alla fine.
Garanzia 30 giorni. Soddisfatto o rimborsato.
Cosa dice chi lo ha frequentato?
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Aumenta la tua serenità in 30 giorni con la scrittura.
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Domande più frequenti
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Come funziona la garanzia soddisfatti o rimborsati?
Molto semplice: fai l'accesso al PerCorso e se nell'arco di 30 giorni scopri che non fa al caso tuo, ci scrivi e approfitti della garanzia. Niente trucchi e niente scrittine in piccolo, ci scrivi e ti rimborsiamo l'intero importo, e amici come prima.
Rilasciate un attestato?
Sì, viene rilasciato su richiesta al termine del corso.
Tutte le informazioni presenti in questo sito web sono fornite “nello stato in cui si trovano”, senza osservazioni o garanzie, espresse o implicite. psinel.com avvisa che le informazioni presenti in questo sito web sono di natura discrezionale. Ciò che troverete su questo sito sono pure opinioni riguardanti la realizzazione personale, ciò non può quindi sostituire in alcun modo un parere medico o psicologico su qualsiasi argomento trattato, e non può sostituire nessuna diagnosi medica o psicologica. Se pensi di aver bisogno di un parere medico o psicologico ti consigliamo di rivolgerti a uno specialista.
Politica sui rimborsi: alcuni corsi (ove indicato nella pagina di presentazione del corso) offrono la garanzia soddisfatti o rimborsati, se richiesta entro 30 giorni dall'acquisto. Il cliente potrà chiedere, e ottenere, il rimborso una sola volta e per un solo corso, anche a fronte di più acquisti. Dopo il primo rimborso emanato, per il cliente non sarà possibile richiederne e ottenerne ulteriori.