metodo scientifico collaudato

Scrivi la Tua Storia

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Aumenta la tua serenità in 30 giorni con la scrittura.

Cambia il tuo futuro riscrivendo il tuo passato

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Dr. Gennaro Romagnoli

Psicologo, Psicoterapeuta ed Esperto di Meditazione

Dr. Gennaro Romagnoli

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Chi sei veramente?

La tua personalità è fatta dall'insieme di storie del tuo passato.

Ma la memoria è dinamica, tali storie cambiano ogni volta che le richiami.

Le esperienze che fai oggi si trasformano in nuove storie che modificano le vecchie in un processo continuo.

Per questo la tua personalità cambia di continuo.

Tuttavia la ricerca in campo psicologico ha dimostrato che saper raccontare in modo coerente la propria "biografia" vuol dire aver assimilato bene le esperienze vissute, trasformandole in risorse utili.

In poche parole essere più resilienti e sereni.

Quindi lavorando sulle tue memorie puoi ottenere anche tu gli stessi benefici.

Come si fa?

La scrittura è il metodo migliore per farlo in sicurezza, ma non qualsiasi scrittura.

Ho creato un metodo per guidarti passo passo in questa esperienza di riordino della tua vita.

Per chi è Master in Meditazione Avanzata?

Non hai mai meditato

Seguiremo un percorso passo passo adatto a te.

Hai già meditato in passato ma hai smesso

Con il nostro supporto supererai ogni ostacolo che ti ha bloccato in passato e farai meditazione nel modo migliore e con costanza.

Pratichi già la meditazione ma vuoi di più

Il percorso è chiamato "avanzato" per un motivo, per darti di più, sia a livello di tecniche che di benefici.

Pratichi la meditazione, ma non sai che puoi avere di più

Tutto quello che stai già praticando ti sarà utile per il nostro percorso.

Cosa imparerai con "Scrivi la Tua Storia"?

Tramite gli esercizi che ti proporrò in 30 giorni, per soli 10 minuti al giorno, scoprirai meglio:

Il filo conduttore che accomuna tutta la tua vita
Come lavorare sugli schemi che ti contraddistinguono
Cosa è davvero importante per te (adesso e nel passato)
Come costruire un futuro più sereno e significativo

Sei le storie che ti racconti...

Sei distratto da ciò che è importante

La società ti riempie di così tanti stimoli ed informazioni che rischi di perdere di vista quelle più importanti, le storie su chi sei e cosa vuoi.

Psicologicamente più fragile

Non saper raccontare in modo coerente le storie della propria vita è sintomo di fragilità psicologica, tant’é che traumi forti portano a vuoti di memoria.

Le memorie possono remarti contro

Richiami le tue memorie di continuo, anche non intenzionalmente, e se non son state digerite bene possono sistemarsi oppure farti male.

Cosa puoi fare per evitare tutto ciò?

Accedi alle tue memorie per modificarle

Impara una nuova concezione di autostima e inizia a coltivare un nuovo senso di auto efficacia e amore per te stesso/a.

La scrittura è il modo migliore

Capirai che il tuo essere perfezionista è solo il modo in cui ti rapporti ai tuoi pensieri e che tu sei molto di più di essi.

Non qualsiasi scrittura

Imparerai come mettere da parte questi contenuti mentali e iniziare ad agire.

Perché questo corso è diverso?

Si può fare comodamente da casa
Ti dà materiali da ascoltare quante volte vuoi
Ti occupa pochi minuti al giorno
Ti fornisce il supporto costante di un esperto sempre a tua disposizione
Ti fornisce l'energia di un gruppo di persone come te che vogliono meditare
È un percorso avanzato
Tutti i benefici della meditazione sono scientificamente dimostrati

Cosa comprende il corso?

33 Video in cui ti insegnerò ad aumentare la tua serenità interiore con la scrittura.

Tutta la teoria e gli esercizi si basano sulla moderna ricerca scientifica in campo psicologico.

33

Video Formativi

Con contenuti di grande valore

30

Esercizi Pratici

Comodi da qualsiasi dispositivo

1

Workbook

45 pagine in formato PDF o Word e stampabile

Moduli

0 - Introduzione

Un'introduzione generale del corso per comprendere il significato e l'utilità di un percorso sulla Self-Kindness, com'è strutturato e consigli per seguirlo nel modo più efficace per te.


1 - La Scienza della Self Kindness

 

Capirai come la scienza ha scoperto la "Self-Kindness" e provato la sua efficacia. Ecco cosa si cela dietro questo "mindset", non semplice gentilezza ma un vera e propria abilità psicologica che modifica il modo con coi affrontiamo i nostri contenuti interiori e cambia la nostra vita.


Video formativi:

- Cos'è la Self-Kindness

- Cos'è la Self-Kindness (esercizio)

- I 4 miti della Self-Kindness

- I 4 miti della Self-Kindness (esercizio)

- Self-Kindness e regolazione emotiva

- L'autocritica

- I due sistemi SNA

- La scienza della Self-Kindness

- La scienza della Self-Kindness (esercizio)

2 - Autostima

Conoscerai un nuova forma di autostima che supera le concezioni vecchie e poco efficaci formulate nel secolo scorso e scoprirai che se questa si basa sull'amore per te stesso, allora ti darà un senso di auto efficacia molto più grande di quanto puoi immaginare.

 

Video formativi:

- L'errore dell'evitamento

- L'errore dell'evitamento (esercizio)

- Verifica del sé

- Verifica del sé (esercizio)

- Autostima e Self-Kindnes

- Autostima e Self-Kindnes (esercizio)

3 - Umanità comune

Scoprirai un paradigma di pensieri del tutto nuovo che "ricalca" una modalità di agire del tuo cervello ("social bonding") e questo attiverà un nuovo modo di reagire ai tuoi contenuti interiori che ti causano sofferenza, rendendoti più sereno/a e sicuro/a.


Video formativi:

- Umanità comune

- Umanità comune (esercizio)

- Benevolenze nel sistema di attaccamento

- Benevolenze nel sistema di attaccamento (esercizio)

- Gentilezza e felicità

4 - Dialogo interiore

Imparerai ad espanderti per accogliere qualsiasi contenuti mentali senza lasciarti influenzare negativamente (bassa autostima, poca motivazione) e ad avere un nuovo rapporto con il tuo dialogo interiore che, senza dover "cambiare le parole", ti farà stare meglio con te stesso/a.


Video formativi:

- Non sei i tuoi pensieri

-Non sei i tuoi pensieri (esercizio)

- Non sei i tuoi pensieri (esercizio 2)

- Dialogo interiore

- Dialogo interiore (esercizio)

5 - Accettazione

Capirai che l'accettazione (o espansione) non è una cosa da deboli, non significa arrendersi ma al contrario è la capacità di stare con il nostro dolore e diventare più grandi di esso. Per questo è un abilità che rende gli individui forti e coraggiosi e si sviluppa con la Self-Kindness.


Video formativi:

- Accettazione e Self-Kindness

- Stare con le emozioni

- Accettazione e Self-Kindness (esercizio)

-Accettazione e Self-Kindness (esercizio 2)

6 - Meditazione e mantra

Scoprirai la potenza della meditazione dell'amore compassionevole e come la scienza abbia scoperto che si tratti della pratica di contemplazione con gli effetti più forti nella singola seduta. Inoltre creerai un mantra della Self-Kindness solo tuo, da portare sempre con te.


Video formativi:

- La meditazione della gentilezza amorevole

- La meditazione della gentilezza amorevole (esercizio)

- Mantra e le tre porte

- Mantra e le tre porte (esercizio)

7 - Finale

Un mini riassunto del corso con le istruzioni per proseguire questo percorso anche dopo aver terminato le lezioni e gli esercizi e poi un augurio speciale per te alla fine.


Ottieni ora tutti i benefici scientificamente dimostrati della meditazione

Cambia il tuo futuro riscrivendo il tuo passato

Cosa dice chi lo ha frequentato?

Leggi qui di seguito alcune testimonianze

Una forte sensazione di gioia ed energia

Ho comprato il corso perché volevo cercare di chiarirmi cose del mio passato sulle quali sesso rimuginavo in modo nebuloso e non riuscivo ad affrontare apertamente. Si trattava anche di una sfida, a me non piace scrivere e pensavo di non riuscire a portarlo a termine.
In realtà ho scritto tutti i giorni, alla fine sono rimasta impressionata dalla mole di pagine che avevo prodotto, e nei giorni successivi ne sentivo un po' la mancanza.
Nonostante le mie iniziali resistenze sono riuscita a sviscerare tutti gli argomenti senza difficolta, gli esercizi erano presentati con semplicità e il tempo di scrittura breve non li rendeva faticosi.
Il corso mi è servito a guardare al passato con più serenità e a sentirmi più responsabile, ora mi sento più "leggera.

Silvia

Questo corso ha migliorato aspetti specifici come il trattarmi bene

Ciao Genna. Mi chiedevo quando ti saresti fatto vivo. L'acquisto l'ho fatto sull'onda di - Facci Caso - durante la lettura mi sono accorto che le cose non stavano esattamente come pensavo Da li si passa a Clarity e avanti con il corso STS Via via per questa strada ho visto con attenzione, come dici tu, la sostituzione dei pensieri ricorrenti con nuovi momenti di vita. Ne migliori ne peggiori. Ma nuovi. Per me è straordinario. La particolarità di questo percorso è che ti fa riscoprire la scrittura. Pare scontato che scrivere non serva. Tanto se serve lo sai fare ! Ma Mettersi a scrivere di volontà è un 'altra cosa Difatti anche l'arte della scrittura ha tutta una sua Storia.

Antonio

Migliorare la consapevolezza di quei comportamenti scorretti

Buongiorno, ho acquistato il videocorso Scrivi la tua Storia perché ero rimasta molto soddisfatta degli altri corsi del Genna e volevo quindi provare anche questo prodotto, che è stato veramente interessante. Questo corso mi ha insegnato a vedere gli avvenimenti della mia vita non come positivi e negativi, ma tutti utili per la mia crescita e la formazione del mio carattere è difficile scegliere una parte più riuscita perché per me tutti i giorni sono stati una scoperta. Dieci minuti di scrittura aprivano un mondo che non pensavo di ricordare e
"rivivere".

Alessandra

Mi ha fatto scoprire che quelle parti che rifiutavo avevano bisogno di attenzione e cura

Il corso è stato per me di grande aiuto. Ho una parte del mio corpo che non riesco ad accettare e questo mi trascina in quelle mappe mentali che mi sono costruito negli anni al punto da fondermi con esse stare malissimo. Sono fortemente condizionato dal giudizio degli altri. Questo corso mi ha fatto scoprire che quelle parti che rifiutavo, avevano bisogno di attenzione e cura anziché essere giudicate. Nei momenti di grande difficoltà proprio quando l'emozione negativa ti trascina per farti fondere con essa, ho praticato gentilezza e autompassione verso me stesso proprio come si fa con un bambino impaurito che ha bisogno di conforto e rassicurazione anziché essere sgridato. Gli esercizi sopratutto quelli che riguardano il dialogo interiore mi hanno aiutato a comprendere che esiste anche una modalità alternativa di vedere le cose e che noi siamo veramente molto di più dei nostri pensieri. Mi stanno alutando a comprendere che ció che conta è accettare me stesso cosi come sono senza giudizio e senza cercare di modificare la realtà, Quando riesco a portare amore e gentilezza verso me stesso sembra vivere in uno stato di grazia. Il giudizio degli altri di cui tanto mi fa soffrire non ha più nessun potere su di me. Concludo dicendo che la vera cura è veramente la gentilezza e l'amore verso se stessi. L'auticritica é un mezzo di distruzione di noi umani. Grazie GENNA per questo bellissimo corso.

Anonimo

Diminuisco i sensi di colpa e sono molto più sicuro di me stesso

Ciao Genna
1. Prima del corso avevo iniziato dei percorsi di meditazione mi hanno dato ottimi risultati, ma grazie a questo corso ho capito quale era il tassello mancante Quando mi distraevo ero troppo duro con me stesso, così come nella vita di tutti i giorni, quando non riuscivo a portare la presenza e la consapevolezza e questo essere duro con me stesso mi portava allo scoraggiamento, peggiorava la mia pratica e diminuiva la durata della mia meditazione, agglungendo anche un pò di noia.
2. Ho acquistato il corso perchè ho visto che la cosa che mi mancava nella pratica, era proprio la gentilezza verso me stesso, mi ha colpito molto la parte dell'umanità comune, ho capito che se riesci a vedere le sofferenze degli altri, e i loro ego, sei meno colpito dalle provocazioni, aggiungendo compassione oltre che non essere colpito aiuti sia te stesso che altro
E' una cosa che per me è molto utile, lavorarci mi sta aiutando a gestire meglio le situazioni stressanti dovute alle mie relazioni sociali e lavorative.
3. Mi ha aiutato molto a gestire i miei contenuti interiori, prima mi dicevo che dovevo assolutamente imparare a gestire i miei pensieri, e quando non ci riuscivo mi arrabbiavo, poi ho notato che se sono gentile con me stesso, riesco a non influenzare il mio pensiero, e a vederlo così come è, e questo aumenta la gestione dei pensieri di tanto, e anche la durata delle meditazioni. Nella vita di tutti i giorni mi perdono se sbaglio qualcosa, diminuisco i sensi di colpa e sono molto più sicuro di me stesso. Grazie mille per tutti i tuoi corsi, che mi sono di grande aiuto

Claudio

Reagisco fronteggiando con un fare e un pensare più gentili

Ciao, La consapevolezza di dover "imparare" ad essere più "compassionevole" con me, è poi un'ulteriore ottima ragione che mi ha spinto ad approfondire questa tematica inserendo il tutto in un percorso personale più ampio. Sto vivendo un periodo della mia vita difficile su più fronti, che richiede quindi molta auto-gentilezza e -auto-compassione per essere accettato e superato. Il perfezionismo poi che appartiene a molti di noi e anche me, porta sovente a pensare erroneamente che dovremmo essere o sapere sempre di più, perdendoci occasioni importanti nella vita, in cui i nostri unici e soggettivi talenti, rimangono inespressi. La Self-Kindness mi sta permettendo invece di mettere in pratica in maniera più consona e costante risposte più adeguate ai momenti di autocritica quando il mio giudice interiore
cerca di avere il sopravvento, creando
determinate dinamiche interiori automatismi. In questi casi "me ne accorgo" e reagisco fronteggiandolo con un fare e un pensare più gentili. Concludo dicendo che fra gli esercizi non ancora sperimentati ma che dal mio punto di vista può essere molto efticace e
"l'esercizio 2 di "Accettazione e Self-Kindness", al più presto ne comproverò l'utilità.

Armida

Il corso mi ha aiutato a non preoccuparmi troppo

Ho apprezzato molto il corso e lo ascolterò di nuovo. Ho una natura ansiosa, con qualche manifestazione somatica di poco conto (tic nervosi), che non penso di poter cambiare. Il corso mi ha aiutato a non preoccuparmi troppo e a espormi un po' di più in contro tendenza rispetto a certe abitudini, non completamente inutili, ma un po' ossessive, alle quali prima non riuscivo a rinunciare.

Cristina

Alcune dritte già funzionano

Ciao Dott! Ancora non ho completato il corso perché sono stata in vacanza. Inoltre cerco di ritagliare per questa lettura il tempo che merita, voglio essere rilassata e concentrata solo su questo.
Posso però dirti che alcune dritte già funzionano. Quelle sulla respirazione, per esempio, o quella di considerare lo stato ansioso come uno stato di energia biologica attivata.

Donatella

Buon corso funzionale e funzionante

BuonD' Dott.Romagnoli (se è lei che legge questa m@il) Si, buon corso funzionale e funzionante 🙂 Bell'approccio ai pensieri, vederli, riconoscerli, trovo che mi aiutino molto. Recentemente due piccoli inconvenienti, avrebbero dato un bel pugno nello stomaco alla mia "situazione", ma li ho superati brillantemente e sono sicuro é stato grazie al suo corso sull'ansia. Non mi sono inscritto al Master, voglio assimilare ancora un po', ma al prossimo giro ci sarò. Un saluto

Mauro

I primi risultati ci sono stati

Oltre ai 10 giorni di meditazione gratuita, ho acquistato il corso "dall'ansia alla serenita". Ci sto lavorando ogni giorno. I primi risultati ci sono stati, verificati oggettivamente. Ho la sensazione, per ora lieve, di cominciare a gestire l'energia come la chiami tu. Penso che con la pratica quotidiana le cose miglioreranno maggiormente, sia pure lentamente, procedendo a "piccoli passi".

Maria

L'ansia che è quasi sparita

Ciao Genna io medito da qualche anno, ma solo ultimamente sono costante grazie alle tue lezioni dei 10 giorni di meditazione gratuite e del corso che ho comprato "dall'ansia alla serenità ". Pratico tutti i giorni 30/40 minuti la sera prima di dormire. Ne traggo enormi benefici: per l'ansia che è quasi sparita, per l'analisi è la gestione delle mie emozioni. Lo consiglio a tutti. Spero presto che escano meditazioni anche per i bambini. Sarebbe fantastico.

Catia

Il corso mi è stato d'aiuto

Gentile dott. Romagnoli. Il corso mi è stato d'aiuto per come gestire i momenti di angoscia quando ero assalito da brutti pensieri. L'ansia non mi impedisce di fare tutte le mie cose in maniera normale ma le emozioni e l'angoscia legate ai brutti pensieri erano comunque molto pressanti. Devo dire che la gestione è molto migliorata soprattutto nel non combatterli ne' controllarli. Non ho seguito tutto il corso in quanto ritengo che alcune parti non facciano al caso mio ma per il resto devo dire che è un ausilio prezioso. Grazie

Fausto

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197€

L'offerta è terminata!

33 video formativi, con contenuti di grande valore
30 esercizi pratici
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Aggiornamenti gratuiti a vita

Garanzia 30 giorni. Soddisfatto o rimborsato.

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