metodo scientifico collaudato

Scrivi la Tua Storia

Aumenta la tua serenità in 30 giorni con la scrittura.

Offerta Black Friday

fino a lunedì 28 novembre

A solo

247€

L'offerta è terminata!

Garanzia 30 giorni. Soddisfatto o rimborsato.

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TEDx LungarnoMediceo

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Dr. Gennaro Romagnoli

Psicologo e Psicoterapeuta

Dr. Gennaro Romagnoli

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Chi sei veramente?

La tua personalità è fatta dall'insieme di storie del tuo passato.

Ma la memoria è dinamica, tali storie cambiano ogni volta che le richiami.

Le esperienze che fai oggi si trasformano in nuove storie che modificano le vecchie in un processo continuo.

Per questo la tua personalità cambia di continuo.

Tuttavia la ricerca in campo psicologico ha dimostrato che saper raccontare in modo coerente la propria "biografia" vuol dire aver assimilato bene le esperienze vissute, trasformandole in risorse utili.

In poche parole essere più resilienti e sereni.

Quindi lavorando sulle tue memorie puoi ottenere anche tu gli stessi benefici.

Come si fa?

La scrittura è il metodo migliore per farlo in sicurezza, ma non qualsiasi scrittura.

Ho creato un metodo per guidarti passo passo in questa esperienza di riordino della tua vita.

Per chi è Master in Meditazione Avanzata?

Non hai mai meditato

Seguiremo un percorso passo passo adatto a te.

Hai già meditato in passato ma hai smesso

Con il nostro supporto supererai ogni ostacolo che ti ha bloccato in passato e farai meditazione nel modo migliore e con costanza.

Pratichi già la meditazione ma vuoi di più

Il percorso è chiamato "avanzato" per un motivo, per darti di più, sia a livello di tecniche che di benefici.

Pratichi la meditazione, ma non sai che puoi avere di più

Tutto quello che stai già praticando ti sarà utile per il nostro percorso.

Cosa imparerai con "Scrivi la Tua Storia"?

Tramite gli esercizi che ti proporrò in 30 giorni, per soli 10 minuti al giorno, scoprirai meglio:

Il filo conduttore che accomuna tutta la tua vita
Come lavorare sugli schemi che ti contraddistinguono
Cosa è davvero importante per te (adesso e nel passato)
Come costruire un futuro più sereno e significativo

Sei le storie che ti racconti...

Sei distratto da ciò che è importante

La società ti riempie di così tanti stimoli ed informazioni che rischi di perdere di vista quelle più importanti, le storie su chi sei e cosa vuoi.

Psicologicamente più fragile

Non saper raccontare in modo coerente le storie della propria vita è sintomo di fragilità psicologica, tant’é che traumi forti portano a vuoti di memoria.

Le memorie possono remarti contro

Richiami le tue memorie di continuo, anche non intenzionalmente, e se non son state digerite bene possono sistemarsi oppure farti male.

Cosa puoi fare per evitare tutto ciò?

Accedi alle tue memorie per modificarle

Impara una nuova concezione di autostima e inizia a coltivare un nuovo senso di auto efficacia e amore per te stesso/a.

La scrittura è il modo migliore

Capirai che il tuo essere perfezionista è solo il modo in cui ti rapporti ai tuoi pensieri e che tu sei molto di più di essi.

Non qualsiasi scrittura

Imparerai come mettere da parte questi contenuti mentali e iniziare ad agire.

Perché questo corso è diverso?

Si può fare comodamente da casa
Ti dà materiali da ascoltare quante volte vuoi
Ti occupa pochi minuti al giorno
Ti fornisce il supporto costante di un esperto sempre a tua disposizione
Ti fornisce l'energia di un gruppo di persone come te che vogliono meditare
È un percorso avanzato
Tutti i benefici della meditazione sono scientificamente dimostrati

Cosa comprende il corso?

33 Video in cui ti insegnerò ad aumentare la tua serenità interiore con la scrittura.

Tutta la teoria e gli esercizi si basano sulla moderna ricerca scientifica in campo psicologico.

33

Video Formativi

Con contenuti di grande valore

30

Esercizi Pratici

Comodi da qualsiasi dispositivo

1

Workbook

45 pagine in formato PDF o Word e stampabile

Moduli

0 - Introduzione

Un'introduzione generale del corso per comprendere il significato e l'utilità di un percorso sulla Self-Kindness, com'è strutturato e consigli per seguirlo nel modo più efficace per te.


1 - La Scienza della Self Kindness

 

Capirai come la scienza ha scoperto la "Self-Kindness" e provato la sua efficacia. Ecco cosa si cela dietro questo "mindset", non semplice gentilezza ma un vera e propria abilità psicologica che modifica il modo con coi affrontiamo i nostri contenuti interiori e cambia la nostra vita.


Video formativi:

- Cos'è la Self-Kindness

- Cos'è la Self-Kindness (esercizio)

- I 4 miti della Self-Kindness

- I 4 miti della Self-Kindness (esercizio)

- Self-Kindness e regolazione emotiva

- L'autocritica

- I due sistemi SNA

- La scienza della Self-Kindness

- La scienza della Self-Kindness (esercizio)

2 - Autostima

Conoscerai un nuova forma di autostima che supera le concezioni vecchie e poco efficaci formulate nel secolo scorso e scoprirai che se questa si basa sull'amore per te stesso, allora ti darà un senso di auto efficacia molto più grande di quanto puoi immaginare.

 

Video formativi:

- L'errore dell'evitamento

- L'errore dell'evitamento (esercizio)

- Verifica del sé

- Verifica del sé (esercizio)

- Autostima e Self-Kindnes

- Autostima e Self-Kindnes (esercizio)

3 - Umanità comune

Scoprirai un paradigma di pensieri del tutto nuovo che "ricalca" una modalità di agire del tuo cervello ("social bonding") e questo attiverà un nuovo modo di reagire ai tuoi contenuti interiori che ti causano sofferenza, rendendoti più sereno/a e sicuro/a.


Video formativi:

- Umanità comune

- Umanità comune (esercizio)

- Benevolenze nel sistema di attaccamento

- Benevolenze nel sistema di attaccamento (esercizio)

- Gentilezza e felicità

4 - Dialogo interiore

Imparerai ad espanderti per accogliere qualsiasi contenuti mentali senza lasciarti influenzare negativamente (bassa autostima, poca motivazione) e ad avere un nuovo rapporto con il tuo dialogo interiore che, senza dover "cambiare le parole", ti farà stare meglio con te stesso/a.


Video formativi:

- Non sei i tuoi pensieri

-Non sei i tuoi pensieri (esercizio)

- Non sei i tuoi pensieri (esercizio 2)

- Dialogo interiore

- Dialogo interiore (esercizio)

5 - Accettazione

Capirai che l'accettazione (o espansione) non è una cosa da deboli, non significa arrendersi ma al contrario è la capacità di stare con il nostro dolore e diventare più grandi di esso. Per questo è un abilità che rende gli individui forti e coraggiosi e si sviluppa con la Self-Kindness.


Video formativi:

- Accettazione e Self-Kindness

- Stare con le emozioni

- Accettazione e Self-Kindness (esercizio)

-Accettazione e Self-Kindness (esercizio 2)

6 - Meditazione e mantra

Scoprirai la potenza della meditazione dell'amore compassionevole e come la scienza abbia scoperto che si tratti della pratica di contemplazione con gli effetti più forti nella singola seduta. Inoltre creerai un mantra della Self-Kindness solo tuo, da portare sempre con te.


Video formativi:

- La meditazione della gentilezza amorevole

- La meditazione della gentilezza amorevole (esercizio)

- Mantra e le tre porte

- Mantra e le tre porte (esercizio)

7 - Finale

Un mini riassunto del corso con le istruzioni per proseguire questo percorso anche dopo aver terminato le lezioni e gli esercizi e poi un augurio speciale per te alla fine.


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Potrai seguire il corso da qualsiasi dispositivo (smartphone, tablet o computer) sia su internet, sia scaricando le lezioni sul dispositivo.

Una volta finito il corso tutto il materiale rimarrà a te, compreso il gruppo Facebook del Master, così da avere la possibilità di fare domande a Gennaro ottenendo una risposta prioritaria.

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Puoi pagare online con la carta di credito o carta prepagata come ad esempio una PostePay e con PayPal (anche con “Paga in 3 rate” senza interessi. Trovi l'opzione "Paga in 3 rate" sotto la sezione "Paga con", scrollando la pagina, prima di completare l'acquisto. Soluzione disponibile a discrezione di PayPal. Consulta la pagina ufficiale con tutte le condizioni) .

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