metodo scientifico collaudato

Self-Kindness

Scopri il potere della gentilezza per migliorare motivazione e autostima.

Offerta Black Friday

fino a lunedì 28 novembre

A solo

247€

L'offerta è terminata!

Garanzia 30 giorni. Soddisfatto o rimborsato.

metodo scientifico collaudato

Self-Kindness

Scopri il potere della gentilezza per migliorare motivazione e autostima.

Offerta Black Friday

fino a lunedì 28 novembre

A solo

247€

L'offerta è terminata!

Garanzia 30 giorni. Soddisfatto o rimborsato.

Visto su

Visto su

Uno Mattina

Rai 1

Forum

Canale 5

Attraverso lo Specchio

TEDx LungarnoMediceo

Uno Mattina

Rai 1

Forum

Canale 5

Attraverso lo Specchio

TEDx LungarnoMediceo

Dr. Gennaro Romagnoli

Psicologo e Psicoterapeuta

Dr. Gennaro Romagnoli

Psicologo e Psicoterapeuta

Come ti sei sentito/a quando hai portato a termine qualcosa di importante per te?

Bene scommetto.

Ti ha motivato/a e ha alzato la tua autostima.

Ma a meno che non sia stato qualcosa che ti ha cambiato la vita, si è trattato di una sensazione effimera. Forse se ci ripensi ora non ti darà più quella carica positiva del momento.

Cosa succede invece quando fallisci?

In quei momenti fai fatica a trovare motivazione e l'autostima si abbassa.

E se sei perfezionista e autocritico/a, o hai paura di sbagliare, questo succede molto spesso. Dico bene?

È giusto pensare ai nostri successi passati e motivarci con i piccoli traguardi raggiunti.

Ma la verità è che la vita è fatta di molti piccoli “fallimenti” più che di grandi successi.

Finché ci valutiamo sulla base dei risultati, non saremo mai appagati e sereni. Dobbiamo imparare a valutarci per ciò che siamo e diventiamo durante il percorso.

Quella voce che ti giudica ogni volta che sbagli non sei tu, è la tua mente che valuta ogni possibile scenario.

Ma sei TU che decidi come relazionarti a quella voce.

Se gli hai sempre dato ascolto ti sarai ritrovato/a in un circolo vizioso in cui rincorri la perfezione senza mai darti pace ed il giusto valore per i tuoi sforzi.

Ti sei identificato/a troppo in quei contenuti mentali.

E invece tu sei molto di più di essi.

Sei imperfetto/a certo, ma sei anche la somma di tutti i tuoi sforzi e delle tue intenzioni, dei tuoi tentativi, anche quelli falliti.

Accettare il fallimento, il dolore e la sofferenza, imparare a stare con esso e desiderare intenzionalmente di stare meglio, questa è una cosa da persone forti.

Questa è la Self-Kindness.

La capacità di espandersi e fare spazio, diventare talmente più grande di quel giudice interiore, da avere spazio di agire per raggiungere ciò che vuoi, e amare te stesso/a.

In questo corso imparerai che cosa vuol dire veramente essere gentili con sé stessi e questo cambierà completamente la tua concezioni di autostima, motivazione e amor proprio.

È un corso pratico e ricco di esercizi collegati tra loro, ma che puoi svolgere indipendentemente, in modo da trarre i primi benefici pratici fin dai primi video.

Io ti do tutti gli strumenti giusti.

Tu avrai la forza di cambiare la tua vita con la Self-Kindness?

Per chi è Master in Meditazione Avanzata?

Non hai mai meditato

Seguiremo un percorso passo passo adatto a te.

Hai già meditato in passato ma hai smesso

Con il nostro supporto supererai ogni ostacolo che ti ha bloccato in passato e farai meditazione nel modo migliore e con costanza.

Pratichi già la meditazione ma vuoi di più

Il percorso è chiamato "avanzato" per un motivo, per darti di più, sia a livello di tecniche che di benefici.

Pratichi la meditazione, ma non sai che puoi avere di più

Tutto quello che stai già praticando ti sarà utile per il nostro percorso.

Cosa imparerai con "Dall'Ansia alla Serenità"?

Scoprirai le nostre tecniche e grazie a un metodo scientifico collaudato ritroverai la serenità.

Cos'è veramente l'ansia, come nasce e come trasformarla in energia
Come quello che stai facendo per calmare la tua ansia non faccia altro che aumentarla
Come gestire i pensieri negativi che ti generano ansia
Gli errori tipici che fanno le persone che provano ansia e come evitarli
Il collegamento l'ansia e le tue emozioni
E molto, molto altro ancora...

A chi è utile e cosa imparerai con
Self-Kindness?

Hai bassa autostima

Impara una nuova concezione di autostima e inizia a coltivare un nuovo senso di auto efficacia e amore per te stesso/a.

Sei perfezionista

Capirai che il tuo essere perfezionista è solo il modo in cui ti rapporti ai tuoi pensieri e che tu sei molto di più di essi.

Ti auto saboti (o ti freni) per la paura di sbagliare

Imparerai come mettere da parte questi contenuti mentali e iniziare ad agire.

Sei gentile con gli altri ma non con te

Imparerai a darti lo stesso supporto e amore che daresti ad una persona cara in difficoltà.

Perdi motivazione quando le cose vanno male

Capirai come darti feedback che fanno aumentare la tua motivazione in ogni situazione.

Perché questo corso è diverso?

Si può fare comodamente da casa
Ti dà materiali da ascoltare quante volte vuoi
Ti occupa pochi minuti al giorno
Ti fornisce il supporto costante di un esperto sempre a tua disposizione
Ti fornisce l'energia di un gruppo di persone come te che vogliono meditare
È un percorso avanzato
Tutti i benefici della meditazione sono scientificamente dimostrati

Cosa comprende il corso?

35 Video in cui ti insegnerò a migliorare motivazione e autostima con il potere della gentilezza

Tutta la teoria e gli esercizi si basano sulla moderna ricerca scientifica in campo psicologico.

35

Video Formativi

Con contenuti di grande valore

20

Esercizi Pratici

Comodi da qualsiasi dispositivo

1

Workbook

45 pagine in formato PDF o Word e stampabile

Moduli

0 - Introduzione

Un'introduzione generale del corso per comprendere il significato e l'utilità di un percorso sulla Self-Kindness, com'è strutturato e consigli per seguirlo nel modo più efficace per te.


1 - La Scienza della Self Kindness

 

Capirai come la scienza ha scoperto la "Self-Kindness" e provato la sua efficacia. Ecco cosa si cela dietro questo "mindset", non semplice gentilezza ma un vera e propria abilità psicologica che modifica il modo con coi affrontiamo i nostri contenuti interiori e cambia la nostra vita.


Video formativi:

- Cos'è la Self-Kindness

- Cos'è la Self-Kindness (esercizio)

- I 4 miti della Self-Kindness

- I 4 miti della Self-Kindness (esercizio)

- Self-Kindness e regolazione emotiva

- L'autocritica

- I due sistemi SNA

- La scienza della Self-Kindness

- La scienza della Self-Kindness (esercizio)

2 - Autostima

Conoscerai un nuova forma di autostima che supera le concezioni vecchie e poco efficaci formulate nel secolo scorso e scoprirai che se questa si basa sull'amore per te stesso, allora ti darà un senso di auto efficacia molto più grande di quanto puoi immaginare.

 

Video formativi:

- L'errore dell'evitamento

- L'errore dell'evitamento (esercizio)

- Verifica del sé

- Verifica del sé (esercizio)

- Autostima e Self-Kindnes

- Autostima e Self-Kindnes (esercizio)

3 - Umanità comune

Scoprirai un paradigma di pensieri del tutto nuovo che "ricalca" una modalità di agire del tuo cervello ("social bonding") e questo attiverà un nuovo modo di reagire ai tuoi contenuti interiori che ti causano sofferenza, rendendoti più sereno/a e sicuro/a.


Video formativi:

- Umanità comune

- Umanità comune (esercizio)

- Benevolenze nel sistema di attaccamento

- Benevolenze nel sistema di attaccamento (esercizio)

- Gentilezza e felicità

4 - Dialogo interiore

Imparerai ad espanderti per accogliere qualsiasi contenuti mentali senza lasciarti influenzare negativamente (bassa autostima, poca motivazione) e ad avere un nuovo rapporto con il tuo dialogo interiore che, senza dover "cambiare le parole", ti farà stare meglio con te stesso/a.


Video formativi:

- Non sei i tuoi pensieri

-Non sei i tuoi pensieri (esercizio)

- Non sei i tuoi pensieri (esercizio 2)

- Dialogo interiore

- Dialogo interiore (esercizio)

5 - Accettazione

Capirai che l'accettazione (o espansione) non è una cosa da deboli, non significa arrendersi ma al contrario è la capacità di stare con il nostro dolore e diventare più grandi di esso. Per questo è un abilità che rende gli individui forti e coraggiosi e si sviluppa con la Self-Kindness.


Video formativi:

- Accettazione e Self-Kindness

- Stare con le emozioni

- Accettazione e Self-Kindness (esercizio)

-Accettazione e Self-Kindness (esercizio 2)

6 - Meditazione e mantra

Scoprirai la potenza della meditazione dell'amore compassionevole e come la scienza abbia scoperto che si tratti della pratica di contemplazione con gli effetti più forti nella singola seduta. Inoltre creerai un mantra della Self-Kindness solo tuo, da portare sempre con te.


Video formativi:

- La meditazione della gentilezza amorevole

- La meditazione della gentilezza amorevole (esercizio)

- Mantra e le tre porte

- Mantra e le tre porte (esercizio)

7 - Finale

Un mini riassunto del corso con le istruzioni per proseguire questo percorso anche dopo aver terminato le lezioni e gli esercizi e poi un augurio speciale per te alla fine.


Garanzia 30 giorni. Soddisfatto o rimborsato.

Cosa dice chi lo ha frequentato?

Leggi qui di seguito alcune testimonianze

Accedi a
"Self-Kindness"

Scopri il potere della gentilezza per migliorare motivazione e autostima.

Accedi a
"Self-Kindness"

Scopri il potere della gentilezza per migliorare motivazione e autostima.

Self-Kindness

Posti esauriti

Offerta Black Friday

fino a lunedì 28 novembre

A solo

247€

L'offerta è terminata!

35 video formativi, con contenuti di grande valore
20 esercizi pratici
1 workbook
Accesso all'area riservata
Aggiornamenti gratuiti a vita

Garanzia 30 giorni. Soddisfatto o rimborsato.

Self-Kindness

Posti esauriti

Offerta Black Friday

fino a lunedì 28 novembre

A solo

247€

L'offerta è terminata!

35 video formativi, con contenuti di grande valore
20 esercizi pratici
1 workbook
Accesso all'area riservata
Aggiornamenti gratuiti a vita

Garanzia 30 giorni. Soddisfatto o rimborsato.

Domande più frequenti

Non trovi risposta alle tue domande o hai bisogno di aiuto?

Clicca qui per scriverci 

In quanto tempo arrivano i miglioramenti?

I primi risultati arrivano molto presto, perché ci sono tanti piccoli esercizi che funzionano anche in modo indipendente l’uno dall’altro una volta capito il meccanismo di base della Self-Kindness.

Poi continuando ad applicare questi principi in modo coordinato, i risultati miglioreranno sempre di più nel tempo.

Vado già dallo psicologo, posso fare comunque il corso?

Certo, credo che il corso possa essere un valido affiancamento ad un percorso terapeutico, però ti consiglio di avvertirlo e condividere con lui cosa stai imparando nel corso.

Come può un solo corso aiutare tante persone diverse?

La Self-Kindness è un atteggiamento mentale, è quindi indipendente dalle singole situazioni personali. È come imparare un nuovo modo di guidare, puoi applicarlo a qualsiasi macchina e su qualsiasi strada.

Io sto già meditando, non basta?

Meditare sicuramente aiuta e, se lo fai già, hai la giusta mentalità. La meditazione è un allenamento “generico”, mentre gli esercizi che trovi nel corso sono mirati a sviluppare questa precisa abilità.

 I posti sono limitati?

No, i posti non sono limitati, ma l’acquisto del corso è accessibile soltanto in determinati periodi dell’anno (che durano 4-5 giorni) a distanza di mesi uno dall’altro.

Posso scaricare i file? Come posso accedere?

Una volta iscritto avrai accesso a vita all’area riservata con tutte le lezioni subito disponibili (che puoi anche scaricare).

Potrai seguire il corso da qualsiasi dispositivo (smartphone, tablet o computer) sia su internet, sia scaricando le lezioni sul dispositivo.

Una volta finito il corso tutto il materiale rimarrà a te, compreso il gruppo Facebook del Master, così da avere la possibilità di fare domande a Gennaro ottenendo una risposta prioritaria.

Come posso pagare?

Puoi pagare online con la carta di credito o carta prepagata come ad esempio una PostePay e con PayPal (anche con “Paga in 3 rate” senza interessi. Trovi l'opzione "Paga in 3 rate" sotto la sezione "Paga con", scrollando la pagina, prima di completare l'acquisto. Soluzione disponibile a discrezione di PayPal. Consulta la pagina ufficiale con tutte le condizioni) .

Posso ricevere la fattura?

Sì, una volta effettuato l’acquisto scrivici usando il modulo contatti qui sotto indicando i tuoi dati fiscali. Ti invieremo la fattura quanto prima.

Rilasciate un attestato?

Sì, viene rilasciato su richiesta al termine del corso.

Tutte le informazioni presenti in questo sito web sono fornite “nello stato in cui si trovano”, senza osservazioni o garanzie, espresse o implicite. psinel.com avvisa che le informazioni presenti in questo sito web sono di natura discrezionale. Ciò che troverete su questo sito sono pure opinioni riguardanti la realizzazione personale, ciò non può quindi sostituire in alcun modo un parere medico o psicologico su qualsiasi argomento trattato, e non può sostituire nessuna diagnosi medica o psicologica. Se pensi di aver bisogno di un parere medico o psicologico ti consigliamo di rivolgerti a uno specialista.

© psinel.com - CIF ESB76170562 - DisclaimerPrivacy Policy - Cookie Policy