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Self-Love

30 giorni per volersi più bene.

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A solo

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Dr. Gennaro Romagnoli

Psicologo e Psicoterapeuta

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Psicologo e Psicoterapeuta

Di cosa stiamo parlando?

Pensa un secondo a una persona a cui vuoi molto bene, ad esempio un amico, un figlio, un genitore, o il tuo partner...

Hai in mente quella persona?

Ottimo, ora pensa se riuscissi a volere bene a te stesso anche solo la metà di quello che vuoi bene a questa persona.

Hey, facciamo anche solo un quarto che ne dici?

Immagina di provare per te stesso anche solo un quarto dell’affetto che provi per questa persona.

Come ti sentiresti?

Come cambierebbe il rapporto che hai con te stesso?

Cosa sarebbe diverso nelle tue giornate?

È incredibile come ci venga spontaneo voler bene agli altri, mentre voler bene a noi stessi non sia così immediato, non credi?

Ma evita di preoccuparti: la buona notizia è che ci sono dei semplici esercizi, basati su fondamenta scientifiche, che ci permettono di volerci più bene.

Li ho inseriti in un percorso di 30 giorni.

Ok Genna, ma io non ho molto tempo!

Lo so, siamo tutti molto impegnati, quindi il tempo richiesto per questo percorso è veramente minimo, un esercizio al giorno di 10 minuti, e stop.

Sì, hai capito bene, ti bastano 10 minuti al giorni per 30 giorni per migliorare drasticamente il rapporto che hai con te stesso.

Che tipo di esercizi sono? Sono difficili?

No, tranquillo, non ti farò camminare sui carboni ardenti (quello lo lascio a qualcun altro)!

Al contrario, sono tutti esercizi che puoi fare con facilità ovunque tu sia, basta che tu abbia qualcosa su cui scrivere (carta e penna, cellulare, computer ecc.)

Cosa imparerai con "Scrivi la Tua Storia"?

Tramite gli esercizi che ti proporrò in 30 giorni, per soli 10 minuti al giorno, scoprirai meglio:

Il filo conduttore che accomuna tutta la tua vita
Come lavorare sugli schemi che ti contraddistinguono
Cosa è davvero importante per te (adesso e nel passato)
Come costruire un futuro più sereno e significativo

Sei le storie che ti racconti...

Sei distratto da ciò che è importante

La società ti riempie di così tanti stimoli ed informazioni che rischi di perdere di vista quelle più importanti, le storie su chi sei e cosa vuoi.

Psicologicamente più fragile

Non saper raccontare in modo coerente le storie della propria vita è sintomo di fragilità psicologica, tant’é che traumi forti portano a vuoti di memoria.

Le memorie possono remarti contro

Richiami le tue memorie di continuo, anche non intenzionalmente, e se non son state digerite bene possono sistemarsi oppure farti male.

Cosa puoi fare per evitare tutto ciò?

Accedi alle tue memorie per modificarle

Impara una nuova concezione di autostima e inizia a coltivare un nuovo senso di auto efficacia e amore per te stesso/a.

La scrittura è il modo migliore

Capirai che il tuo essere perfezionista è solo il modo in cui ti rapporti ai tuoi pensieri e che tu sei molto di più di essi.

Non qualsiasi scrittura

Imparerai come mettere da parte questi contenuti mentali e iniziare ad agire.

Cosa comprende il corso?

32 Video in cui ti insegnerò a volersi più bene.

Tutta la teoria e gli esercizi si basano sulla moderna ricerca scientifica in campo psicologico.

32

Video Formativi

Con contenuti di grande valore

30

Esercizi Pratici

Comodi da qualsiasi dispositivo

1

Workbook

80 pagine in formato PDF stampabile

7 aree molto importanti

1 - Apprezzati

Esplorerai i tuoi pregi e come questi ti rendono speciale, ma non solo… esploreremo anche i tuoi difetti, guardandoli in faccia senza timore, e dando loro un forte abbraccio.


2 - Giudizi

Esplorerai i tuoi giudizi interiori, i giudizi che hai verso te stesso, ma anche quelli che hai verso gli altri (che dicono molto di te) e infine scoprirai come fare amicizia con il tuo giudice interiore.


3 - Allo specchio

Inizierai ad apprezzare anche le parti di te che ti piacciono meno.


4 - Impara

Lascerai andare i pensieri su te stesso che ti possono limitare e svilupperai un mindset di continua crescita.


5 - Valori

Tutti parlano di obiettivi, ma andare verso i propri obiettivi senza conoscere i propri valori è come correre all’impazzata non sapendo il perché.

I valori sono il nostro faro nella notte: ci guidano in ogni momento (soprattutto in quelli più difficili) ed è necessario non solo conoscerli, ma anche agire in maniera coerente con essi.


6 - Emozioni

Le emozioni sono il nostro carburante quotidiano: ci danno l’energia per agire ma, allo stesso tempo, se non sappiamo come gestirle, ci possono portare a schiantarci fuori strada.

Per questo motivo scoprirai come conoscere il bisogno sottostante alle emozioni che ti danno più fastidio, e questo ti permetterà di gestirle molto meglio.

Parleremo anche delle emozioni positive (che ora potrebbero mancare nelle tue giornate) e di tre semplici modi per aumentarle.


7 - 3 lettere e una domanda

Per concludere scriverai 3 brevi lettere a te stesso: al tuo io passato, presente e futuro.

Infine una semplice da potentissima domanda che potrai farti ogni giorno per volerti sempre più bene, un passo alla volta, ogni giorno di più.


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Domande più frequenti

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In quanto tempo arrivano i miglioramenti?

I primi risultati arrivano presto, esercizio dopo esercizio capirai cosa si intende veramente con Self-Love. Poi, continuando ad applicare i principi che apprenderai, i risultati miglioreranno sempre di più nel tempo.

Vado già dallo psicologo, posso fare comunque il corso?

Certo, credo che il corso possa essere un valido affiancamento ad un percorso terapeutico, però ti consiglio di avvertirlo e condividere con lui cosa stai imparando nel corso.

Come può un solo corso aiutare tante persone diverse?

La Self-Love è un atteggiamento mentale, è quindi indipendente dalle singole situazioni personali. È come imparare un nuovo modo di guidare, puoi applicarlo a qualsiasi macchina e su qualsiasi strada.

Io sto già meditando, non basta?

Meditare sicuramente aiuta e, se lo fai già, hai la giusta mentalità. La meditazione è un allenamento “generico”, mentre gli esercizi che trovi nel corso sono mirati a sviluppare questa precisa “abilità”.

Che differenza c'è tra Self-Kindness e Self-Love?

La Self-Kindess è qualcosa di molto specifico, detto in parole povere è un’attitudine mentale, è l’essere gentili con se stessi. La maggior parte delle persone sono molto dure con loro stesse, sono perfezioniste, si redarguiscono quando sbagliano, ecc. ecc.

L’antidoto a questo è sviluppare auto-gentilezza (self-kindness), che può sembrare qualcosa di poco conto e invece è stato dimostrato in diversi studi come quest’attitudine porti benefici a moltissimi aspetti della propria vita. Se ti interessa sviluppare questa attitudine puoi dare un’occhiata al nostro corso che ne parla.

E per la Self-Love invece?

Self-love vuol dire invece migliorare il rapporto con se stessi, a tutto tondo. Quindi a differenza della self-kindness è un concetto molto più ampio che comprende varie tematiche: dai propri valori, alle proprie emozioni, all’auto-apprezzamento, ecc. ecc. Vuol dire proprio stare meglio con se stessi.

Posso scaricare i file? Come posso accedere?

Una volta iscritto avrai accesso a vita all’area riservata con tutte le lezioni subito disponibili (che puoi anche scaricare).

Potrai seguire il corso da qualsiasi dispositivo (smartphone, tablet o computer) sia su internet, sia scaricando le lezioni sul dispositivo.

Una volta finito il corso tutto il materiale rimarrà a te, compreso il gruppo Facebook del Master, così da avere la possibilità di fare domande a Gennaro ottenendo una risposta prioritaria.

Come posso pagare?

Puoi pagare online con la carta di credito o carta prepagata come ad esempio una PostePay e con PayPal (anche con “Paga in 3 rate” senza interessi. Trovi l'opzione "Paga in 3 rate" sotto la sezione "Paga con", scrollando la pagina, prima di completare l'acquisto. Soluzione disponibile a discrezione di PayPal. Consulta la pagina ufficiale con tutte le condizioni) .

Posso ricevere la fattura?

Sì, una volta effettuato l’acquisto scrivici usando il modulo contatti qui sotto indicando i tuoi dati fiscali. Ti invieremo la fattura quanto prima.

Rilasciate un attestato?

Sì, viene rilasciato su richiesta al termine del corso.

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