metodo scientifico collaudato

Self-Love

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30 giorni per volersi più bene.

Cambia il tuo futuro riscrivendo il tuo passato

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30 giorni per volersi più bene

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Dr. Gennaro Romagnoli

Psicologo, Psicoterapeuta ed Esperto di Meditazione

Dr. Gennaro Romagnoli

Psicologo, Psicoterapeuta ed Esperto di Meditazione

Di cosa stiamo parlando?

Pensa un secondo a una persona a cui vuoi molto bene, ad esempio un amico, un figlio, un genitore, o il tuo partner...

Hai in mente quella persona?

Ottimo, ora pensa se riuscissi a volere bene a te stesso anche solo la metà di quello che vuoi bene a questa persona.

Hey, facciamo anche solo un quarto che ne dici?

Immagina di provare per te stesso anche solo un quarto dell’affetto che provi per questa persona.

Come ti sentiresti?

Come cambierebbe il rapporto che hai con te stesso?

Cosa sarebbe diverso nelle tue giornate?

È incredibile come ci venga spontaneo voler bene agli altri, mentre voler bene a noi stessi non sia così immediato, non credi?

Ma evita di preoccuparti: la buona notizia è che ci sono dei semplici esercizi, basati su fondamenta scientifiche, che ci permettono di volerci più bene.

Li ho inseriti in un percorso di 30 giorni.

Ok Genna, ma io non ho molto tempo!

Lo so, siamo tutti molto impegnati, quindi il tempo richiesto per questo percorso è veramente minimo, un esercizio al giorno di 10 minuti, e stop.

Sì, hai capito bene, ti bastano 10 minuti al giorni per 30 giorni per migliorare drasticamente il rapporto che hai con te stesso.

Che tipo di esercizi sono? Sono difficili?

No, tranquillo, non ti farò camminare sui carboni ardenti (quello lo lascio a qualcun altro)!

Al contrario, sono tutti esercizi che puoi fare con facilità ovunque tu sia, basta che tu abbia qualcosa su cui scrivere (carta e penna, cellulare, computer ecc.)

Per chi è Master in Meditazione Avanzata?

Non hai mai meditato

Seguiremo un percorso passo passo adatto a te.

Hai già meditato in passato ma hai smesso

Con il nostro supporto supererai ogni ostacolo che ti ha bloccato in passato e farai meditazione nel modo migliore e con costanza.

Pratichi già la meditazione ma vuoi di più

Il percorso è chiamato "avanzato" per un motivo, per darti di più, sia a livello di tecniche che di benefici.

Pratichi la meditazione, ma non sai che puoi avere di più

Tutto quello che stai già praticando ti sarà utile per il nostro percorso.

Cosa imparerai con "Scrivi la Tua Storia"?

Tramite gli esercizi che ti proporrò in 30 giorni, per soli 10 minuti al giorno, scoprirai meglio:

Il filo conduttore che accomuna tutta la tua vita
Come lavorare sugli schemi che ti contraddistinguono
Cosa è davvero importante per te (adesso e nel passato)
Come costruire un futuro più sereno e significativo

Sei le storie che ti racconti...

Sei distratto da ciò che è importante

La società ti riempie di così tanti stimoli ed informazioni che rischi di perdere di vista quelle più importanti, le storie su chi sei e cosa vuoi.

Psicologicamente più fragile

Non saper raccontare in modo coerente le storie della propria vita è sintomo di fragilità psicologica, tant’é che traumi forti portano a vuoti di memoria.

Le memorie possono remarti contro

Richiami le tue memorie di continuo, anche non intenzionalmente, e se non son state digerite bene possono sistemarsi oppure farti male.

Cosa puoi fare per evitare tutto ciò?

Accedi alle tue memorie per modificarle

Impara una nuova concezione di autostima e inizia a coltivare un nuovo senso di auto efficacia e amore per te stesso/a.

La scrittura è il modo migliore

Capirai che il tuo essere perfezionista è solo il modo in cui ti rapporti ai tuoi pensieri e che tu sei molto di più di essi.

Non qualsiasi scrittura

Imparerai come mettere da parte questi contenuti mentali e iniziare ad agire.

Perché questo corso è diverso?

Si può fare comodamente da casa
Ti dà materiali da ascoltare quante volte vuoi
Ti occupa pochi minuti al giorno
Ti fornisce il supporto costante di un esperto sempre a tua disposizione
Ti fornisce l'energia di un gruppo di persone come te che vogliono meditare
È un percorso avanzato
Tutti i benefici della meditazione sono scientificamente dimostrati

Cosa comprende il corso?

32 Video in cui ti insegnerò a volersi più bene.

Tutta la teoria e gli esercizi si basano sulla moderna ricerca scientifica in campo psicologico.

32

Video Formativi

Con contenuti di grande valore

30

Esercizi Pratici

Comodi da qualsiasi dispositivo

1

Workbook

80 pagine in formato PDF stampabile

7 aree molto importanti

1 - Apprezzati

Esplorerai i tuoi pregi e come questi ti rendono speciale, ma non solo… esploreremo anche i tuoi difetti, guardandoli in faccia senza timore, e dando loro un forte abbraccio.


2 - Giudizi

Esplorerai i tuoi giudizi interiori, i giudizi che hai verso te stesso, ma anche quelli che hai verso gli altri (che dicono molto di te) e infine scoprirai come fare amicizia con il tuo giudice interiore.


3 - Allo specchio

Inizierai ad apprezzare anche le parti di te che ti piacciono meno.


4 - Impara

Lascerai andare i pensieri su te stesso che ti possono limitare e svilupperai un mindset di continua crescita.


5 - Valori

Tutti parlano di obiettivi, ma andare verso i propri obiettivi senza conoscere i propri valori è come correre all’impazzata non sapendo il perché.

I valori sono il nostro faro nella notte: ci guidano in ogni momento (soprattutto in quelli più difficili) ed è necessario non solo conoscerli, ma anche agire in maniera coerente con essi.


6 - Emozioni

Le emozioni sono il nostro carburante quotidiano: ci danno l’energia per agire ma, allo stesso tempo, se non sappiamo come gestirle, ci possono portare a schiantarci fuori strada.

Per questo motivo scoprirai come conoscere il bisogno sottostante alle emozioni che ti danno più fastidio, e questo ti permetterà di gestirle molto meglio.

Parleremo anche delle emozioni positive (che ora potrebbero mancare nelle tue giornate) e di tre semplici modi per aumentarle.


7 - 3 lettere e una domanda

Per concludere scriverai 3 brevi lettere a te stesso: al tuo io passato, presente e futuro.

Infine una semplice da potentissima domanda che potrai farti ogni giorno per volerti sempre più bene, un passo alla volta, ogni giorno di più.


Ottieni ora tutti i benefici scientificamente dimostrati della meditazione

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Cosa dice chi lo ha frequentato?

Leggi qui di seguito alcune testimonianze

Ora sono molto più consapevole

Buongiorno, ringrazio per il corso appena finito. Mi è stato davvero utile poiché l'amore per me stessa a volte diminuiva drasticamente... per cose di poco conto o stando vicino a persone 'negative". Ora sono molto più consapevole e gli esercizi svolti mi hanno dato più sicurezza in me stessa e amore. La parte più bella ma allo stesso tempo difficile è stata I TEMI da svolgere e le ultime lezioni ...dalle quali veramente si è svelato tutto il corso nella sua magnificenza di e Ti ringrazio Gennaro e spero di riuscire a fare altri corsi perché ormai la psicologia e le sue conoscenze vogliono siano anche le mie. Buona giornata e a presto.

Alessia

Ho avuto da questo corso una carica nel fare le cose

Ciao Genna, il corso è stato interessante, utile e sopra le mie aspettative. Grazie.
Ho deciso di acquistare il corso "Self-Love" come proseguimento e miglioramento dei precedenti corsi fatti ed anche come guida per imparare a volermi più bene. Senza delle istruzioni è difficile imparare il come. Il risultato è stato stupefacente, non immaginavo che era possibile avere così tanti miglioramenti, posso dire che ciò che ho indicato come punti di miglioria nel volermi più bene stanno avvenendo, ho avuto da questo corso una carica nel fare le cose che più mi piacciono (nel privato, nel lavoro, nelle relazioni, ...) entusiasmante. Non sto esagerando per complimenti gratuiti. Aggiungo che anche gli aspetti meno belli, e gli atteggiamenti nel confronto degli altri, ora sono più onesti. Seppur impegnativi gli esercizi sono la parte più valida, simpatico ed utile l'esercizio sui valori. Valida tutta la parte finale del corso, certo che senza la prima parte non avrebbe avuto un così intenso significato. Sento, tra un po' di tempo, la necessità di ripetere questa esperienza.

Eugenio

Il risultato migliore è stato di credere ancora un possibile miglioramento del self love

Ciao Genna, iIl corso mi interessava perché volevo scoprire strategie per incrementare il mio amore per me stesso, perché la disistima é chiaramente responsabile di una deviazione delle relazioni col prossimo. E vorrei decisamente migliorare. Il risultato migliore é stato di credere ancora possibile un miglioramento del self love partendo da un certo grado di disillusione
Interessante sentire di avere un compito quotidiano. Che poi mi ha aiutato a scoprire varie realtà. Un forte abbraccio.
Complimenti per quello che fai.

Gianfranco

Riuscire ad aumentare l'amore che sono in grado di regalarmi

Ciao Gennaro, ho scelto di acquistare il corso perché era un momento della mia vita in cui non stavo riuscendo a regalarmi l'amore di cui avevo bisogno. Sono riuscito a migliorare molto questo aspetto, ho trovato veramente preziose tutte le parti del corso e se devo selezionare le parti più utili per me direi:
Modulo 1, Apprezzati, perché mi ha aiutato a percepirmi in maniera migliore e mi ha aiutato a prendere ancora più consapevolezza dei miei pregi e vedere diversamente i miei difetti. Modulo 6, Emozioni, perché mi ha aiutato a prendere maggiore consapevolezza sui bisogni dietro al mio mondo emotivo e sto riuscendo a vivere maggiormente quelle emozioni "positive" tanto preziose.
Modulo 7, 3 Lettere e una domanda, perché le ho vissute proprio come una coccola, una carezza. Per quanto riguarda gli altri moduli, sono stati lo stesso utilissimi, erano temi che avevo già affrontato diverse volte, ma ci tengo a sottolineare che è stato un piacere rivederli in questo corso, perché mi hanno aiutato a prendere ancora più consapevolezza e riuscire ad aumentare l'amore che sono in grado di regalarmi. Oltretutto mi ha alutato molto vedere tutti questi temi racchiusi in questo corso, perché mi ha alutato a comprendere quanto siano collegati tra loro per potersi donare più amore.

Stefano

Ho preso questo corso perché volevo cercare di amarmi di più

Ciao Genna, il corso mi è piaciuto tantissimo e mi ha aiutato moltissimo.
All'inizio ero un po' titubante, ma non sulla validità del corso, anzi, lo ero su di me e sul non riuscire a metterlo in pratica correttamente e goderne. Ho preso questo corso perché volevo cercare di amarmi di più, e avere il coraggio di prendere decisioni che mi avrebbero fatto solo che bene. I moduli che ho trovato più utili ma allo stesso più illuminanti sono stati il modulo 4, dove ho rivisto tante cose che so fare e che do per scontato; il modulo 6 dove ho notato i bisogni che cerco di soddisfare con certe emozioni e il modulo 7 con le lettere e la domanda magica che apre un mondo!
Ho adorato il video finale, tutto il percorso è riuscito che ha portato al video finale che ha chiuso in bellezza.
Son contenta di aver comprato questo corso. Grazie per averlo ideato.
Ti abbraccio

Melissa

Ho avuto modo di guardarmi dentro con più profondità

Ciao Genna, al momento non ho ancora terminato il corso. Ho concluso
oggi la lezione 29. E' che per alcune lezioni non ho dedicato solo 10-15 minuti ma ci sono tornato sopra per più giornate.
Comunque rispondo volentieri alle tue domande. Per conoscermi meglio e credere di più in me stesso, abbinando questo corso all'altro che ho iniziato (Emotional Freedom). Ho avuto modo di guardarmi dentro con più profondità, di analizzare la mia vita e la persona che sono da diversi punti di vista, di capire meglio i miei pregi, i miei difetti, il rapporto con me stesso e con gli altri, e gettare le basi per essere più in pace con me stesso e con chi mi sta intorno.
Non credo che il corso si concluda al 30° giorno: sarà utile tenere a mente il lavoro fatto e tornare a rileggere gli appunti presi e gli esercizi svolti di tanto in tanto in futuro. 3) Le parti più riuscite e utili per me sono state il lavoro su pregi e difetti, sui valori e le lettere finali. Allego così per informazione la mia Values Vision Board.
Ringraziando, un caro saluto, alla prossima. A presto.

Roberto

Il corso mi ha aiutato a non preoccuparmi troppo

Ho apprezzato molto il corso e lo ascolterò di nuovo. Ho una natura ansiosa, con qualche manifestazione somatica di poco conto (tic nervosi), che non penso di poter cambiare. Il corso mi ha aiutato a non preoccuparmi troppo e a espormi un po' di più in contro tendenza rispetto a certe abitudini, non completamente inutili, ma un po' ossessive, alle quali prima non riuscivo a rinunciare.

Cristina

Alcune dritte già funzionano

Ciao Dott! Ancora non ho completato il corso perché sono stata in vacanza. Inoltre cerco di ritagliare per questa lettura il tempo che merita, voglio essere rilassata e concentrata solo su questo.
Posso però dirti che alcune dritte già funzionano. Quelle sulla respirazione, per esempio, o quella di considerare lo stato ansioso come uno stato di energia biologica attivata.

Donatella

Buon corso funzionale e funzionante

BuonD' Dott.Romagnoli (se è lei che legge questa m@il) Si, buon corso funzionale e funzionante 🙂 Bell'approccio ai pensieri, vederli, riconoscerli, trovo che mi aiutino molto. Recentemente due piccoli inconvenienti, avrebbero dato un bel pugno nello stomaco alla mia "situazione", ma li ho superati brillantemente e sono sicuro é stato grazie al suo corso sull'ansia. Non mi sono inscritto al Master, voglio assimilare ancora un po', ma al prossimo giro ci sarò. Un saluto

Mauro

I primi risultati ci sono stati

Oltre ai 10 giorni di meditazione gratuita, ho acquistato il corso "dall'ansia alla serenita". Ci sto lavorando ogni giorno. I primi risultati ci sono stati, verificati oggettivamente. Ho la sensazione, per ora lieve, di cominciare a gestire l'energia come la chiami tu. Penso che con la pratica quotidiana le cose miglioreranno maggiormente, sia pure lentamente, procedendo a "piccoli passi".

Maria

L'ansia che è quasi sparita

Ciao Genna io medito da qualche anno, ma solo ultimamente sono costante grazie alle tue lezioni dei 10 giorni di meditazione gratuite e del corso che ho comprato "dall'ansia alla serenità ". Pratico tutti i giorni 30/40 minuti la sera prima di dormire. Ne traggo enormi benefici: per l'ansia che è quasi sparita, per l'analisi è la gestione delle mie emozioni. Lo consiglio a tutti. Spero presto che escano meditazioni anche per i bambini. Sarebbe fantastico.

Catia

Il corso mi è stato d'aiuto

Gentile dott. Romagnoli. Il corso mi è stato d'aiuto per come gestire i momenti di angoscia quando ero assalito da brutti pensieri. L'ansia non mi impedisce di fare tutte le mie cose in maniera normale ma le emozioni e l'angoscia legate ai brutti pensieri erano comunque molto pressanti. Devo dire che la gestione è molto migliorata soprattutto nel non combatterli ne' controllarli. Non ho seguito tutto il corso in quanto ritengo che alcune parti non facciano al caso mio ma per il resto devo dire che è un ausilio prezioso. Grazie

Fausto

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Posti esauriti

A solo

199€

L'offerta è terminata!

32 video formativi, con contenuti di grande valore
30 esercizi pratici
1 workbook
Accesso all'area riservata
Aggiornamenti gratuiti a vita

Garanzia 30 giorni. Soddisfatto o rimborsato.

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Domande più frequenti

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In quanto tempo arrivano i miglioramenti?

I primi risultati arrivano presto, esercizio dopo esercizio capirai cosa si intende veramente con Self-Love. Poi, continuando ad applicare i principi che apprenderai, i risultati miglioreranno sempre di più nel tempo.

Vado già dallo psicologo, posso fare comunque il corso?

Certo, credo che il corso possa essere un valido affiancamento ad un percorso terapeutico, però ti consiglio di avvertirlo e condividere con lui cosa stai imparando nel corso.

Come può un solo corso aiutare tante persone diverse?

La Self-Love è un atteggiamento mentale, è quindi indipendente dalle singole situazioni personali. È come imparare un nuovo modo di guidare, puoi applicarlo a qualsiasi macchina e su qualsiasi strada.

Io sto già meditando, non basta?

Meditare sicuramente aiuta e, se lo fai già, hai la giusta mentalità. La meditazione è un allenamento “generico”, mentre gli esercizi che trovi nel corso sono mirati a sviluppare questa precisa “abilità”.

Che differenza c'è tra Self-Kindness e Self-Love?

La Self-Kindess è qualcosa di molto specifico, detto in parole povere è un’attitudine mentale, è l’essere gentili con se stessi. La maggior parte delle persone sono molto dure con loro stesse, sono perfezioniste, si redarguiscono quando sbagliano, ecc. ecc.

L’antidoto a questo è sviluppare auto-gentilezza (self-kindness), che può sembrare qualcosa di poco conto e invece è stato dimostrato in diversi studi come quest’attitudine porti benefici a moltissimi aspetti della propria vita. Se ti interessa sviluppare questa attitudine puoi dare un’occhiata al nostro corso che ne parla.

E per la Self-Love invece?

Self-love vuol dire invece migliorare il rapporto con se stessi, a tutto tondo. Quindi a differenza della self-kindness è un concetto molto più ampio che comprende varie tematiche: dai propri valori, alle proprie emozioni, all’auto-apprezzamento, ecc. ecc. Vuol dire proprio stare meglio con se stessi.

Posso scaricare i file? Come posso accedere?

Una volta iscritto avrai accesso a vita all’area riservata con tutte le lezioni subito disponibili (che puoi anche scaricare).

Potrai seguire il corso da qualsiasi dispositivo (smartphone, tablet o computer) sia su internet, sia scaricando le lezioni sul dispositivo.

Una volta finito il corso tutto il materiale rimarrà a te, compreso il gruppo Facebook del Master, così da avere la possibilità di fare domande a Gennaro ottenendo una risposta prioritaria.

Come posso pagare?

Puoi pagare online con la carta di credito o carta prepagata come ad esempio una PostePay e con PayPal (anche con “Paga in 3 rate” senza interessi. Trovi l'opzione "Paga in 3 rate" sotto la sezione "Paga con", scrollando la pagina, prima di completare l'acquisto. Soluzione disponibile a discrezione di PayPal. Consulta la pagina ufficiale con tutte le condizioni) .

Posso ricevere la fattura?

Sì, una volta effettuato l’acquisto scrivici usando il modulo contatti qui sotto indicando i tuoi dati fiscali. Ti invieremo la fattura quanto prima.

Rilasciate un attestato?

Sì, viene rilasciato al termine del corso.

Tutte le informazioni presenti in questo sito web sono fornite “nello stato in cui si trovano”, senza osservazioni o garanzie, espresse o implicite. psinel.com avvisa che le informazioni presenti in questo sito web sono di natura discrezionale. Ciò che troverete su questo sito sono pure opinioni riguardanti la realizzazione personale, ciò non può quindi sostituire in alcun modo un parere medico o psicologico su qualsiasi argomento trattato, e non può sostituire nessuna diagnosi medica o psicologica. Se pensi di aver bisogno di un parere medico o psicologico ti consigliamo di rivolgerti a uno specialista.

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