metodo scientifico collaudato

Emotional Freedom

Emotional Freedom

Libera le emozioni negative e ritrova la serenità.

L'unico corso di gestione delle emozioni basato su studi scientifici

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Libera le emozioni negative e ritrova la serenità.

L'unico corso di gestione delle emozioni basato su studi scientifici

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Dr. Gennaro Romagnoli

Psicologo, Psicoterapeuta ed Esperto di Meditazione

Dr. Gennaro Romagnoli

Psicologo, Psicoterapeuta ed Esperto di Meditazione

Come le emozioni possono renderti la vita più difficile

Lo stress ti annebbia la mente e ti fa prendere decisioni sbagliate e in generale ti impedisce di vivere serenamente anche le cose belle
La paura ti impedisce di fare quello che dovresti e ottenere ciò che vorresti
La timidezza ti fa rimanere bloccato quando invece dovresti agire
Il senso di colpa ti porta a stare male anche quando non dovresti e ti impedisce di agire per rimediare ad un errore
La rabbia ti fa perdere il controllo, dici e fai cose che non vuoi, soprattutto alle persone con cui sei più a contatto
La tristezza ti impedisce di prendere decisioni lucidamente e di essere felice per ciò che già hai di positivo nella tua vita
La gelosia ti porta a comportarti male con le persone a cui tieni anche quando non c’è motivo
L'invidia crea frustrazione e ti impedisce di migliorarti perché ti fa concentrare solo su ciò che non hai, anziché su cosa puoi imparare dagli altri

Gli errori che peggiorano le tue emozioni negative

Controllo

Quando tenti di controllare un’emozione, di spostarla di lato come se fosse un semplice oggetto, non fai altro che rafforzarla.

Un famoso detto dice: “ciò a cui resisti, persiste”, e la scienza oggi può confermare questa antica saggezza.

Il CONTROLLO emotivo infatti è solo un’illusione, le emozioni vanno guidate per usarle a tuo vantaggio.

Evitamento

Un altro grave errore, molto simile al controllo, è l’EVITAMENTO.

Forse non te ne sei mai accorto ma ogni volta che eviti di pensare a un’emozione che senti, ogni volta che provi a distrarti facendo o pensando ad altro, la stai evitando.

Magari riesci a “nasconderla” per un po’, ma tornerà più forte di prima.

Esercizi sbagliati

Se stai attualmente facendo degli esercizi per la gestione delle emozioni che hai trovato in giro, fermati, perché nel 99% dei casi questi esercizi sono dannosi.

Sia online, sia nei metodi dei “guru” di sviluppo personale che trovi in giro, è presente l’errore del controllo, l’errore numero uno che non solo mantiene, ma aumenta le tue emozioni negative.

Non solo nella PNL, ma nella maggior parte delle tecniche di gestione emotiva che trovi in giro.

Pratichi già la meditazione ma vuoi di più

Il percorso è chiamato "avanzato" per un motivo, per darti di più, sia a livello di tecniche che di benefici.

Pratichi la meditazione, ma non sai che puoi avere di più

Tutto quello che stai già praticando ti sarà utile per il nostro percorso.

Cosa imparerai con "Scrivi la Tua Storia"?

Tramite gli esercizi che ti proporrò in 30 giorni, per soli 10 minuti al giorno, scoprirai meglio:

Il filo conduttore che accomuna tutta la tua vita
Come lavorare sugli schemi che ti contraddistinguono
Cosa è davvero importante per te (adesso e nel passato)
Come costruire un futuro più sereno e significativo

Gli errori che peggiorano le tue emozioni negative

Sei distratto da ciò che è importante

La società ti riempie di così tanti stimoli ed informazioni che rischi di perdere di vista quelle più importanti, le storie su chi sei e cosa vuoi.

Psicologicamente più fragile

Non saper raccontare in modo coerente le storie della propria vita è sintomo di fragilità psicologica, tant’é che traumi forti portano a vuoti di memoria.

Le memorie possono remarti contro

Richiami le tue memorie di continuo, anche non intenzionalmente, e se non son state digerite bene possono sistemarsi oppure farti male.

La chiave di volta nella gestione delle emozioni

Qual è il modo corretto per gestire le proprie emozioni?

È fare l’esatto contrario di quello che consigliano tutti.

Fare l’esatto contrario delle varie tecniche che trovi in giro scopiazzate e rinominate da qualche libro di sviluppo personale anni ‘80.

La strada giusta è quella del NON EVITARE l’emozione ma di fare l’opposto: andare verso di essa ed ACCOGLIERLA per poterne essere libero.

Questa strada, oltre ad essere stata validata da decine di studi scientifici, è la strada che ho preso con i miei pazienti e che ha portato risultati in tutti questi anni.

Lo so, sembra l’esatto contrario di ciò che vorresti.

Cavolo, se un’emozione ti fa stare male perché dovresti accoglierla?!

Beh ti assicuro che seppur sembra contro intuitivo questo è L’UNICO METODO FUNZIONANTE per smettere di essere schiavo delle tue emozioni.

Questo è il concetto chiave del metodo che stiamo per vedere, il cuore del Metodo RADE: andare verso l’emozione, accoglierla, ascoltarla, invece di sfuggirle.

Solo attraverso questo passaggio potremo poi distanziarci dall'emozione e non lasciarci travolgere da essa.

Il metodo R.A.D.E.

Riconoscere

Riconoscere significa saper cogliere ed interpretare quei segnali che ci manda il corpo quando un’emozione si attiva.

Le emozioni ci comunicano sempre qualcosa, ma tu devi essere in grado di sentire e leggere quel messaggio.

Il riconoscimento è proprio questo: saper leggere i cambiamenti del nostro corpo (somatici) e del nostro pensiero (cognitivi), cioè i segnali che manda un’emozione quando si comincia a manifestare.

Accettare

Questo passaggio differenzia il Metodo RADE da tutti gli altri metodi sulla gestione delle emozioni e lo rende l’UNICO METODO che ti permette essere libero delle emozioni “negative”, per DAVVERO.

L'errore numero uno è evitare l'emozione, perciò dobbiamo fare l’esatto contrario.

Concettualmente è molto semplice ma necessita di un pò di pratica; non ti preoccupare, troverai degli esercizi specifici nel corso.

Distanziarsi

In generale noi tendiamo ad identificarci con i nostri contenuti mentali e, nel caso delle emozioni più forti, questo diventa un problema.

Pensa all’ultima volta in cui hai sentito un’emozione spiacevole in modo molto forte, scommetto che in quel momento non riuscivi a pensare ad altro.

Con queste emozioni molto forti è necessaria quindi anche una fase di distanziamento, per smettere di identificarti con loro e "osservarle" da fuori.

Anche il distanziamento è semplice, ci sono diversi esercizi per praticarlo ma la sostanza non cambia, si tratta di imparare a non trasformarti nell’emozione che stai provando e a cui la tua mente sta pensando in quel momento.

Esprimere

L’espressione ha prima di tutto una modalità sociale: ci sono diversi modi di esprimere le proprie emozioni agli altri (parole, gesti, espressioni corporee, ecc).

Le emozioni possono essere anche fortemente distruttive quando espresse male verso gli altri: pensa a tutte le volte che, in preda alla rabbia o alla gelosia, hai litigato con qualcuno a cui vuoi bene, e hai capito solo dopo di aver esagerato.

Quindi la prima cosa fare qui è essere più consapevoli di come esprimi emozioni ”negative” e, grazie agli esercizi specifici per esprimere le emozioni nel modo giusto, migliorerai la relazione che hai con te stesso e con gli altri.

Il R.A.D.E. per Passato, Presente e Futuro?

Passato

In passato, magari durante l’infanzia, potresti aver vissuto specifiche emozioni negative che sono rimaste “intrappolate” in te.

Grazie al Metodo RADE potrai finalmente fare “pulizia” di queste emozioni del passato che influenzano i tuoi comportamenti nel presente.

Presente

Il presente è il momento più importante in cui dover gestire le proprie emozioni.

Grazie a rapidi e discreti esercizi potrai gestire le emozioni che provi nel momento presente e non lasciarti travolgere da esse.

Futuro

Gestisci ora emozioni che temi possano influenzarti in particolari situazioni nel futuro.

Così potrai affrontare con sicurezza le situazioni in cui avrai a che fare con quelle emozioni.

Il R.A.D.E. per le varie emozioni

Il Metodo RADE funziona su tutte le emozioni perché hanno meccanismi simili.

Allo stesso tempo però va declinato per ogni emozione, nel senso che gli esercizi vanno fatti in modo diverso per le varie emozioni.

Le emozioni che trattiamo nel corso con il metodo R.A.D.E. sono:

Lo stress (e la tensione, il nervosismo)
La paura (e il timore, la preoccupazione)
La timidezza (e l'insicurezza, l'esitazione, la vergogna)
Il senso di colpa (e il rimorso)
La rabbia (e il rancore)
La tristezza
La gelosia
L'invidia

Cosa comprende il corso?

50+ Video in cui ti insegnerò a liberare le emozioni negative e ritrovare la serenità.

Tutta la teoria e gli esercizi si basano sulla moderna ricerca scientifica in campo psicologico.

50+

Video Formativi

Con contenuti di grande valore

30

Esercizi Pratici

Comodi da qualsiasi dispositivo

1

Workbook

80 pagine in formato PDF stampabile

9 Moduli

1 - Il metodo R.A.D.E.



2 - Stress



3 - Paura



4 - Timidezza



5 - Senso di colpa



6 - Rabbia



7 - Tristezza



8 - Gelosia



9 - Invidia



Ottieni ora tutti i benefici scientificamente dimostrati della meditazione

L'unico corso di gestione delle emozioni basato su studi scientifici

Cosa dice chi lo ha frequentato?

Leggi qui di seguito alcune testimonianze

Grazie di vero cuore di questo prezioso strumento

Buongiorno Gennaro, buongiorno a tutto il tuo staff. Ho iniziato il corso ma sono ancora alle prime lezioni che percorro e ripercorro per cercare di assorbire i numerosi e densi concetti ivi contenuti. Il corso è fantastico, sono entusiasta e molto soddisfatta di averlo acquistato, i miei più sinceri complimenti a te e al tuo team. Il tempo e l'impegno che vi avete dedicato si vedono!!! e hanno dato i giusti frutti. Al momento non sono emersi particolari dubbi; ho eseguito i primi esercizi di riflessione e introspezione e di una cosa mi sono subito resa conto: quanto mi sia difficile applicare la tecnica del RADE nel presente ... gli esercizi di RADE nel passato e nel futuro mi sono abbastanza agevoli, ma nel presente...nel presente non mi è ancora riuscito, mi rendo conto delle mie emozioni "difficili" solo dopo averle agite, con condimento di sensi di colpa e insoddisfazione. Mi auguro che sia solo questione di tempo e di allenamento... Intanto grazie di vero cuore di questo prezioso strumento e, se emergeranno domande, so come contattarti.

Giada

Mi sta aiutando a gestire in modo utile le mie emozioni

Gentile Gennaro, le do questo feedback.
Il Suo lavoro Emotional Freedom è di qualita e sono contenta di averlo acquistato, mi sta aiutando a gestire "in modo utile" le mie emozioni, dopo avere fatto tante letture improduttive, diramando energie improduttive per tutte le altre attività della giornata. Ho acquistato il pacchetto perché sono sensibile alla rabbia (per difesa) e all'ansia (per risolvere subito il problema). Non è stato facile entrare nella consapevolezza e ogni giorno ci provo a fare qualcosa di più per la crescita personale, L'emozione non é una cosa negativa è una nostra risorsa di intelligenza più grande.
La parte più utile del Suo metodo RADE per me e l'inizio "riconoscimento somatosensoriale" cioé individuare dove nel mio corpo sto provando l'emozione, dare l'etichetta e "Accoglimento/Accettazione", cioè lo "stare con' l'emozione. Poi faccio esercizio cascata ed esercizio mani e piedi "Rade nel presente", e mi permette di distanziarmi, pur sapendo che c'è ancora
Di colpo mi appare la reazione più utile per me. In passato, cercavo sempre di scacciarla, in quanto la pensavo negativa o volevo subito reprimerla/risolverla: ma e impossibile va accettata. Ora, grazie alla sua risposta, ho capito che invece no, devo stare con la rabbia perché mi sta dicendo qualcosa. Concludo dicendo che ogni giorno convivo con l'emozione e quello che mi è veramente servito è pensarci e fare esercizio prima, quando è sul nascere, in modo consapevole, quotidianamente. Grazie a Gennaro per avermi trasmesso questa conoscenza. Ora cercherò di fare miei gli altri esercizi del RADE passato e futuro che non sono facili da realizzare, le scriverò ancora.
Finito questo, vorrei acquistare il Modulo Meditazione avanzata. Buona giornata.

Barbara

Mi stanno aiutando davvero tanto ad affrontare questa difficilissima situazione familiare

Ciao Genna! 🙂 Ti scrivo in questo momento solo per dirti, grazie. I tuoi corsi sull'ansia e sulle emozioni mi stanno aiutando davvero tanto ad affrontare questa difficilissima situazione familiare. Credo sia stato uno degli investimenti migliori che io abbia potuto fare, in più il percorso e la qualità tecnica sono davvero ottime. lo avevo comprato 100% innergame tempo fa e noto un salto di qualità assurdo. Ancora grazie.

Anonimo

Riuscire ad aumentare l'amore che sono in grado di regalarmi

Ciao Gennaro, ho scelto di acquistare il corso perché era un momento della mia vita in cui non stavo riuscendo a regalarmi l'amore di cui avevo bisogno. Sono riuscito a migliorare molto questo aspetto, ho trovato veramente preziose tutte le parti del corso e se devo selezionare le parti più utili per me direi:
Modulo 1, Apprezzati, perché mi ha aiutato a percepirmi in maniera migliore e mi ha aiutato a prendere ancora più consapevolezza dei miei pregi e vedere diversamente i miei difetti. Modulo 6, Emozioni, perché mi ha aiutato a prendere maggiore consapevolezza sui bisogni dietro al mio mondo emotivo e sto riuscendo a vivere maggiormente quelle emozioni "positive" tanto preziose.
Modulo 7, 3 Lettere e una domanda, perché le ho vissute proprio come una coccola, una carezza. Per quanto riguarda gli altri moduli, sono stati lo stesso utilissimi, erano temi che avevo già affrontato diverse volte, ma ci tengo a sottolineare che è stato un piacere rivederli in questo corso, perché mi hanno aiutato a prendere ancora più consapevolezza e riuscire ad aumentare l'amore che sono in grado di regalarmi. Oltretutto mi ha alutato molto vedere tutti questi temi racchiusi in questo corso, perché mi ha alutato a comprendere quanto siano collegati tra loro per potersi donare più amore.

Stefano

Ho preso questo corso perché volevo cercare di amarmi di più

Ciao Genna, il corso mi è piaciuto tantissimo e mi ha aiutato moltissimo.
All'inizio ero un po' titubante, ma non sulla validità del corso, anzi, lo ero su di me e sul non riuscire a metterlo in pratica correttamente e goderne. Ho preso questo corso perché volevo cercare di amarmi di più, e avere il coraggio di prendere decisioni che mi avrebbero fatto solo che bene. I moduli che ho trovato più utili ma allo stesso più illuminanti sono stati il modulo 4, dove ho rivisto tante cose che so fare e che do per scontato; il modulo 6 dove ho notato i bisogni che cerco di soddisfare con certe emozioni e il modulo 7 con le lettere e la domanda magica che apre un mondo!
Ho adorato il video finale, tutto il percorso è riuscito che ha portato al video finale che ha chiuso in bellezza.
Son contenta di aver comprato questo corso. Grazie per averlo ideato.
Ti abbraccio

Melissa

Ho avuto modo di guardarmi dentro con più profondità

Ciao Genna, al momento non ho ancora terminato il corso. Ho concluso
oggi la lezione 29. E' che per alcune lezioni non ho dedicato solo 10-15 minuti ma ci sono tornato sopra per più giornate.
Comunque rispondo volentieri alle tue domande. Per conoscermi meglio e credere di più in me stesso, abbinando questo corso all'altro che ho iniziato (Emotional Freedom). Ho avuto modo di guardarmi dentro con più profondità, di analizzare la mia vita e la persona che sono da diversi punti di vista, di capire meglio i miei pregi, i miei difetti, il rapporto con me stesso e con gli altri, e gettare le basi per essere più in pace con me stesso e con chi mi sta intorno.
Non credo che il corso si concluda al 30° giorno: sarà utile tenere a mente il lavoro fatto e tornare a rileggere gli appunti presi e gli esercizi svolti di tanto in tanto in futuro. 3) Le parti più riuscite e utili per me sono state il lavoro su pregi e difetti, sui valori e le lettere finali. Allego così per informazione la mia Values Vision Board.
Ringraziando, un caro saluto, alla prossima. A presto.

Roberto

Il corso mi ha aiutato a non preoccuparmi troppo

Ho apprezzato molto il corso e lo ascolterò di nuovo. Ho una natura ansiosa, con qualche manifestazione somatica di poco conto (tic nervosi), che non penso di poter cambiare. Il corso mi ha aiutato a non preoccuparmi troppo e a espormi un po' di più in contro tendenza rispetto a certe abitudini, non completamente inutili, ma un po' ossessive, alle quali prima non riuscivo a rinunciare.

Cristina

Alcune dritte già funzionano

Ciao Dott! Ancora non ho completato il corso perché sono stata in vacanza. Inoltre cerco di ritagliare per questa lettura il tempo che merita, voglio essere rilassata e concentrata solo su questo.
Posso però dirti che alcune dritte già funzionano. Quelle sulla respirazione, per esempio, o quella di considerare lo stato ansioso come uno stato di energia biologica attivata.

Donatella

Buon corso funzionale e funzionante

BuonD' Dott.Romagnoli (se è lei che legge questa m@il) Si, buon corso funzionale e funzionante 🙂 Bell'approccio ai pensieri, vederli, riconoscerli, trovo che mi aiutino molto. Recentemente due piccoli inconvenienti, avrebbero dato un bel pugno nello stomaco alla mia "situazione", ma li ho superati brillantemente e sono sicuro é stato grazie al suo corso sull'ansia. Non mi sono inscritto al Master, voglio assimilare ancora un po', ma al prossimo giro ci sarò. Un saluto

Mauro

I primi risultati ci sono stati

Oltre ai 10 giorni di meditazione gratuita, ho acquistato il corso "dall'ansia alla serenita". Ci sto lavorando ogni giorno. I primi risultati ci sono stati, verificati oggettivamente. Ho la sensazione, per ora lieve, di cominciare a gestire l'energia come la chiami tu. Penso che con la pratica quotidiana le cose miglioreranno maggiormente, sia pure lentamente, procedendo a "piccoli passi".

Maria

L'ansia che è quasi sparita

Ciao Genna io medito da qualche anno, ma solo ultimamente sono costante grazie alle tue lezioni dei 10 giorni di meditazione gratuite e del corso che ho comprato "dall'ansia alla serenità ". Pratico tutti i giorni 30/40 minuti la sera prima di dormire. Ne traggo enormi benefici: per l'ansia che è quasi sparita, per l'analisi è la gestione delle mie emozioni. Lo consiglio a tutti. Spero presto che escano meditazioni anche per i bambini. Sarebbe fantastico.

Catia

Il corso mi è stato d'aiuto

Gentile dott. Romagnoli. Il corso mi è stato d'aiuto per come gestire i momenti di angoscia quando ero assalito da brutti pensieri. L'ansia non mi impedisce di fare tutte le mie cose in maniera normale ma le emozioni e l'angoscia legate ai brutti pensieri erano comunque molto pressanti. Devo dire che la gestione è molto migliorata soprattutto nel non combatterli ne' controllarli. Non ho seguito tutto il corso in quanto ritengo che alcune parti non facciano al caso mio ma per il resto devo dire che è un ausilio prezioso. Grazie

Fausto

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Posti esauriti

A solo

297€

L'offerta è terminata!

50+ video formativi, con contenuti di grande valore
30 esercizi pratici
1 workbook
Accesso all'area riservata
Aggiornamenti gratuiti a vita

Garanzia 30 giorni. Soddisfatto o rimborsato.

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Domande più frequenti

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In quanto tempo arrivano i miglioramenti?

I primi risultati arriveranno praticamente subito, perché avrai finalmente capito il meccanismo della gestione delle emozioni. E continuando ad applicare i principi del Metodo RADE i risultati miglioreranno sempre di più.

Vado già dallo psicologo, posso fare comunque il corso?

Certo, credo che il corso possa essere un valido affiancamento ad un percorso terapeutico, però ti consiglio di avvertirlo e condividere con lui cosa stai imparando nel corso.

Come può un solo corso aiutare tante persone diverse?

Nel corso decliniamo il Metodo RADE in diversi modi e aggiungendo varianti e alternative degli esercizi. Inoltre ci sono i moduli dedicati per le singole emozioni.

Io sto già meditando, non basta?

Meditare sicuramente aiuta e, se lo fai già, hai la giusta mentalità. Però non ti farà gestire meglio le emozioni, per quello hai bisogno di un percorso specifico.

Posso scaricare i file? Come posso accedere?

Una volta iscritto avrai accesso a vita all’area riservata con tutte le lezioni subito disponibili (che puoi anche scaricare).

Potrai seguire il corso da qualsiasi dispositivo (smartphone, tablet o computer) sia su internet, sia scaricando le lezioni sul dispositivo.

Una volta finito il corso tutto il materiale rimarrà a te, compreso il gruppo Facebook del Master, così da avere la possibilità di fare domande a Gennaro ottenendo una risposta prioritaria.

Come posso pagare?

Puoi pagare online con la carta di credito o carta prepagata come ad esempio una PostePay e con PayPal (anche con “Paga in 3 rate” senza interessi. Trovi l'opzione "Paga in 3 rate" sotto la sezione "Paga con", scrollando la pagina, prima di completare l'acquisto. Soluzione disponibile a discrezione di PayPal. Consulta la pagina ufficiale con tutte le condizioni) .

Posso ricevere la fattura?

Sì, una volta effettuato l’acquisto scrivici usando il modulo contatti qui sotto indicando i tuoi dati fiscali. Ti invieremo la fattura quanto prima.

Rilasciate un attestato?

Sì, viene rilasciato al termine del corso.

Tutte le informazioni presenti in questo sito web sono fornite “nello stato in cui si trovano”, senza osservazioni o garanzie, espresse o implicite. psinel.com avvisa che le informazioni presenti in questo sito web sono di natura discrezionale. Ciò che troverete su questo sito sono pure opinioni riguardanti la realizzazione personale, ciò non può quindi sostituire in alcun modo un parere medico o psicologico su qualsiasi argomento trattato, e non può sostituire nessuna diagnosi medica o psicologica. Se pensi di aver bisogno di un parere medico o psicologico ti consigliamo di rivolgerti a uno specialista.

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